4 infusiones para bajar barriga: hora recomendada para tomarlas y pasos para prepararlas

Una de las cosas a la que más le prestan atención diferentes personas que buscan verse siempre bien es la grasa abdominal, pues esta es una de las zonas más notorias. Además, los especialistas de Mayo Clinic señalan que las investigaciones demuestran que la grasa abdominal conlleva riesgos serios para la salud.

Quienes comen y beben más calorías que las que gastan por día tienen más probabilidades de aumentar de peso, lo que incluye la grasa abdominal. Pero puede aumentar el riesgo de lo siguiente:

• Presión arterial alta
• Cantidad poco saludable de grasa en la sangre
• Apnea del sueño
• Enfermedades cardíacas
• Nivel elevado de glucosa en la sangre y diabetes
• Determinados tipos de cáncer
• Accidente cerebrovascular
• Hígado graso
• Muerte prematura por cualquier causa

Teniendo en cuenta eso, se sabe que para bajar la barriga se deben realizar diferentes hábitos saludables para ayudar al proceso. El sitio especializado da los siguientes consejos:

• Fortalecer y tonificar los músculos abdominales con abdominales u otros ejercicios enfocados en el abdomen.
• Mantener una alimentación saludable, que incluye enfocarse en alimentos de origen vegetal; elegir fuentes magras de proteína como pescado y productos lácteos bajos en grasa; limitar las carnes procesadas.
• Elegir el tamaño de las porciones.
• Reemplazar las bebidas azucaradas.

5 infusiones para bajar barriga

1. Infusión de cáscara de manzana: esta receta la recomendó Rebeca Rubio, experta en acondicionamiento físico y del mundo fitness. Se realiza con los siguientes ingredientes:

• Cascará de 3 manzanas bien lavadas
• 1 litro de agua
• 1 cucharadita de canela en polvo

Se hierve el agua con la cáscara y cuando ya esté en el punto, se agrega la canela en polvo. Estos ingredientes son poderosos. “la cáscara de manzana contiene ácido ursólico que ayuda a quemar mejor las calorías y aumentar la masa muscular; por otro lado, la canela ayuda a mantener constantes los niveles de glucosa en sangre”, explicó la experta.

Rubio agregó que lo ideal es tomarlo durante todo el día.

2. infusión de jengibre y limón: pelar el jengibre, ponerlo a hervir por 5 minutos cortado en rebanadas y se le agrega el jugo de dos limones o medio limón cuando se sirva en la taza.

La mujer asegura que esta raíz acelera el metabolismo, es considerado un quema grasa natural. Por lo que se debería tomar también durante todo el día, el primero en ayunas y tras 20 minutos desayunar.

3. Infusión de té verde y romero: este es perfecto para los que tienen un elevado apetito. Se debe hervir dos bolsas para una tasa y romero u orégano. El sabor no suele ser agradable, así que le puede agregar unas gotas de limón.

Son bebidas que ayudan al proceso, pero no quiere decir que sean milagrosas y eliminen la grasa abdominal.

4. Infusión de canela: poner a hervir un litro de agua con tres palos de canela y 5 clavos de anís. Es para su consumo durante todo el día, pero al igual que las anteriores, la primera tasa debe ser en ayunas.

“El anís combinado con la canela mantiene el apetito a raya, además es adelgazante y ayuda a que la persona se sienta más saciado”, aseguró la mujer en uno de sus videos en YouTube.